YOGA -Para Cuidar el Cuerpo y el Alma

Niños relajados dibujando mandalas

Tomado de: http://espanol.babycenter.com/blog/mamas/ninos-relajados-dibujando-mandalas/#comment-173335 Los niños de hoy tienen a su alcance grandes cantidades de información de forma electrónica y están expuestos a todo tipo de imágenes que pueden alterarlos. Yo no pongo noticieros a mis hijas, ven poca televisión, pero de todas formas no puedo tenerlas en una burbuja. Recientemente con el cambio climático, hemos visto huracanes cada vez más fuertes y otros desastres naturales que impresionan bastante. Por eso estoy feliz de haber descubierto las mandalas. Confieso que las conocí hace muy poco y nunca les hice caso. Me siento afortunada que haya sido mi hija de 5 años quién las trajo a casa de su clase de yoga. Ahora las mandalas son parte importante de nuestras actividades. Una mandala es un dibujo geométrico usado en la tradición Budista e Hinduista. Dibujar mandalas nos permite liberarnos de nuestros pensamientos, alejarnos del mundo exterior y explorar lo que nuestra mente nos dice. Las mandalas originales son elaboradísimas, los monjes tibetanos las hacen con polvo de color, después las deshacen para recordarnos que todo es efímero. Mandala monje 300x225 Niños relajados dibujando mandalas Monje tibetano haciendo una mandala. Flickr/phauly Desde que las descubrí, me di a la tarea de buscar plantillas adecuadas para niños. Encontré muchos libros que recomiendan que cuando un niño pinta una mandala debe trabajar de manera libre, con los colores que desee y se recomienda no empezar una mandala sin haber terminado otra. Para mí los resultados han sido fabulosos. Cuando las veo alboratadas, ansiosas, inquietas les saco unos colores especiales que tengo guardados, su libro de mandalas y les digo: vamos a darle a esto 15 minutitos. Es increíble cómo se tranquilizan. Bueno hasta yo me he comprado un libro de mandalas para adultos. Las mandalas para niños suelen ser así: Mandala apropiada para niños de 4, 5 años. Fuente: Mandalas de bolsillo. Ed. V& R Si quieres intentarlo aquí hay una página con mandalas para niños con motivos navideños, y también de objetos y animales que puedes imprimir libremente, y mira este video con más mandalas, de que te relajas, te relajas icon smile Niños relajados dibujando mandalas ¿Qué te parece? Si de todas formas los niños dibujan, pues mejor que saquen el estrés haciéndolo.

LLegó Pachecoooooo.... yo no estoy en Caracas :(

Por Face pedi a CARACAS en Retrospectiva:: Por Favor...hago una petición quizas segura q compartiran todos los Caraqueños fuera de Caracas (como yo), mas en esta epoca del año, q compartan la historia de PACHEQUITO.... con el resto del pais y del mundo quienes no la conozcen Y Respondieron una parte de la historia q todo Caraqueño lleva e su corazon... y quiero compartir.... Llegó Pacheco Gerónimo Alberto Yerena Cabrera Una de las tantas frases típicas caraqueñas es ésta. Desde el siglo XIX esta expresión en el Valle de Caracas, predice que pronto comenzará el frío. Generalmente a finales de noviembre y principio de diciembre es cuando más se usaba, pero realmente es a finales de enero y la primera semana de febrero cuando más hace frío en nuestra ciudad, por lo meno s desde mediados del siglo XX. Para dilucidar quién era ese personaje que había logrado relacionar su nombre con la entrada del frío decembrino, Leoncio Martínez en su semanario humorístico Fantoches se le ocurrió hacer una encuesta con el propósito de encontrar el origen de ese nombre. Leoncio seleccionó el relato que para él tenía más validez y credibilidad. Se comentaba de un veterano cultivador de flores de Galipan de nombre Antonio Pacheco, el cual al comenzar el frío bajaba regularmente desde el Avila a la capital, con un arreo de burros cargados de hermosísimas flores, para embellecer la ciudad, acompañado siempre de una copla que lo anunciaba en el camino, y así alegrar el espíritu festivo del caraqueño. Pacheco, representaba en ese entonces a la naturaleza, que forzaba con sus espontáneas floraciones a abandonar su refugio, para volcar en la ciudad aquel amoroso mensajes de flores de Galipan; fue y sigue siendo el representante de una tradición que aún perdura en nuestra ciudad. Aquiles Nazca encontró en la tradición de Pacheco y su bajada del Avila una fuente para muchos de sus trabajos literarios, de los cuales el más divulgado es: “Qué hubo Pacheco”. Cuando en Caracas hace frío una gran mayoría decimos: Hace Pacheco o llegó Pacheco, según la época. Gerónimo Alberto Yerena Cabrera.

LA CRUZ DEL AVILA....:ILUMINA LAS NAVIDADES CARAQUEÑAS

TOMADO DEl FACEBOOK publicado por CARACAS en Retrospectiva.... Desde el 01 de diciembre de 1963, la Cruz del Ávila da inicio a la Navidad en nuestra Ciudad, llena de alegría las noches caraqueñas desde que se encendió por primera vez en 1963 en el Hotel Humboldt; convertida en un símbolo de la ciudad de fin de año. Su presencia desde cualquier angulo de la capital, nos transmite paz y nos reconcilia con la maltratada ciudad. ESTAMPAS CARAQUEÑAS: LA NAVIDAD BAJO EL RÉGIMEN COLONIAL Recopilación: Carmen Hernández Las primeras manifestaciones de celebración de la Navidad, se dieron en el contexto del régimen colonial. Las fuentes históricas se muestran poco rev eladoras en torno al surgimiento de la tradición; sin embargo, por conducto de los ritos de la iglesia católica y su empresa evangelizadora, están los primeros pasos para su establecimiento. Nada de banquetes, regalos y estrenos caracterizaron las Navidades de aquellos años de la recoleta ciudad. El Cabildo que reglamentaba las costumbres y tradiciones de Caracas, había perdido su conexión o control sobre esa realidad a principios del siglo XVIII, al desconocer sus obligaciones de asistencia a las fiestas religiosas en las que la ciudad hacía votos a sus patronos y santos. Por ello comisionó a quien fuera el primer historiador de Caracas, Don José de Oviedo y Baños, en 1703, para que rehiciera las Tablas de Fiestas, pero este encargo sólo estuvo concluido para el 17 de noviembre de 1710. En el mes de diciembre se celebraran tres eventos religiosos de obligatoria asistencia del Ayuntamiento, el 8 y 9 relativos a la Concepción de Nuestra Señora en la Catedral y el Convento de Monjas, y el 26 cuando se festejaba el segundo día de Pascua. Pero no todo se quedaba entre los muros de la iglesia y los conventos de Caracas. Habían otras costumbres caraqueñas que testimoniaron el entusiasmo del pueblo por la Navidad, a través de espectáculos que representaban las escenas bíblicas del nacimiento de Jesús en pesebres y jerusalenes. Estas representaciones, se hacían en los corrales de gente humilde o en residencias de familias “blancas, decentes y visibles”, según nos dice José Antonio Calcaño. Para ello se improvisaban tablados o tarimas donde se reproducían escenas de la casa de la Santísima Virgen, el Templo de Jerusalén, el Portal de Belén y la Casa de Zacarías. Al principio fueron representados con muñecos o marionetas, para luego hacerlo con personas. Tal costumbre adquirió también la categoría de espectáculo “empresarial”, como ocurrió en la ciudad en 1787, por iniciativa de Manuel Barboza, quien logró autorización para su representación del Gobernador Juan de Guillelmi. Para 1794 se había generalizado el espectáculo de los nacimientos vivos en Caracas, pero la censura se hizo presente por las mismas causas anteriores, lo que llevó a determinar a las autoridades civiles y eclesiásticas a prevenir “transgresiones”, prohibiendo la asistencia de ambos sexos al espectáculo de Manuel Barboza, sino una representación para hombres y otra para mujeres, eso sí, bajo el cuidado de un sacerdote. Con el inicio del año 1884 comienza en la ciudad otra variante de la tradición navideña, asociada al confort que se asoma con los signos de modernidad de la época guzmancista. Paseos, teatros, cafés, restaurantes, tiendas y almacenes, son concebidos para las clases pudientes. Allí también está presente el espíritu de la Navidad, fundamentalmente en lo que tiene que ver con las cenas de Noche Buena y Fin de Año, que se ofrecen en los restaurantes y elegantes posadas; en la Plaza Bolívar reciben las familias el Año Nuevo, anunciado por salvas de artillería desde la Planicie y el repique de campanas de La Catedral y las infaltables retretas. El Teatro Guzmán Blanco o Municipal, es propicio para ver nacimientos o escuchar villancicos y aguinaldos. El intercambio de regalos, lo que no excluye invitaciones para degustar en casas de familias, la tradicional hallaca, el pan de jamón, el dulce de lechoza y el jamón “aplanchado”; que son los elementos más simbólicos de la Navidad caraqueña. En estos años por cierto, hace su aparición en postales y tarjetas de Navidad, un personaje que comienza a rivalizar con el niño Jesús, el San Nicolás. Este será el comienzo de los obsequios para los niños como símbolo del amor que sienten estos personajes por la chiquillería, rememorando así la escena donde los Reyes Magos le llevan presentes al niño Jesús recién nacido. Pese a ser obvio, es pertinente aclarar que sólo los pequeños nacidos de familias acaudaladas, fueron los primeros beneficiarios de esta tradición que apenas comenzaba a asomarse, pues los niños pobres deberán esperar por tiempos más promisorios. Con el inicio del siglo XX, la agitación y el contento caraqueño por la Navidad, tenderá a acelerarse con la misma frecuencia que registran los cambios en la sociedad contemporánea. En la fiesta decembrina que anima a la friolenta Caracas, aparecerán nuevos signos emblemáticos de la Navidad que remozarán la tradición. Nos referimos a las parrandas, el arbolito y las patinatas. La vieja Caracas en indetenible tránsito a la nueva ciudad, experimentará un gusto especial por las parrandas navideñas. Estas parrandas eran animadas por improvisados músicos, en su mayoría hombres que “armados” de cuatro, tambor, maracas, panderetas, guires y el infaltable furruco, literalmente “secuestraban” el espíritu de la Navidad, y lo llevaban y traían de casa en casa, interpretando aguinaldos de inspiración propia y ajena: “Los hombres vestían (según Lucas Manzano) de «liquiliqui», alpargatas, pañuelos de madrás color rojo o azul en el cuello y nada de armas, por que ni la ocasión era propicia para ponerlas en uso, ni la calidad de la gente a quien había de animar la «parranda» lo reclamaban. No iban los parranderos a la buena de Dios, por esas calles a oscuras a parar donde los sorprendiera el reloj; ¡no señor!. El organizador seleccionaba entre sus amigos la persona a quien se iba a serenatear. Si estaba en posibilidad de asumir por cuenta propia el costo de los obsequios que habían de consumir, le metían el pecho a la carga; caso contrario, solicitaba ayuda de los parranderos, que siempre socorrieron a sus víctimas. Hecho lo cual, perfectamente organizados, comenzaban a ensayar los aguinaldos” Los parranderos improvisaban en la música de aguinaldos, mas no en el itinerario que se trazaban meticulosamente antes de incursionar y prender la estruendosa farra, que se iniciaba a las nueve de la noche y terminaba al siguiente día. Había además otros grupos de parrandas populares menos noctámbulos, que tenían de preferencia los templos de la ciudad. Con cierta impaciencia se apostaban a las puertas de las iglesias, y cuando el Sacerdote iba a dar comienzo a los sacramentos, irrumpían con la impetuosa alegría de sus notas musicales. Para las clases pudientes de Caracas, reacias a los escándalos propios de los conjuntos parranderos, existía para su deleite las estudiantinas, expertas en un excelente repertorio clásico de villancicos y aguinaldos. Otro importante símbolo de la Navidad caraqueña, de aquellos años representado en las alegres y madrugadoras patinatas que realizaban los muchachos y las muchachas por las calles, paseos y plazas de la ciudad. El patín como invento para el esparcimiento, fue introducido en Caracas hacia principios de los llamados “locos años veinte”. Opinión autorizada sobre esta tradición, es sin duda la del poeta caraqueño Aquiles Nazoa: “Nuestro amable “Pacheco” –fabuloso rey criollo de los aires decembrinos- no llega a darnos hielo para trazar en él signos mágicos con los filos de los patines; pero gracias al modelo de ruedas, el patinaje es entre nosotros deporte de invierno, e invernal en la alegría que nos comunica. Tampoco tenemos laderas cubiertas de mansa nieve, pero el genio del niño criollo creó su versión caraqueña del trineo –un cajón y cuatro ruedas de patín- y se lanzó a volar por las cuestas de la ciudad. Aquí están los patinadores, primer anuncio de la Navidad en Caracas. Algunos llevan flamantes “Kingston” bien ajustados al calzado de marca indescifrable; otros míseras «planchas» reconstruidas que se sujetan a las alpargatas con increíbles enredijos de guaral. Todos sin embargo dicen lo mismo: sus risas, sus canciones, el estruendo de sus ruedas son el indicio más cierto de que faltan pocos días para que el niño Jesús nazca en su Belén de cartón y paja teñida”

Peeling natural para Blanqueamiento

"PEELING NATURAL" Para Manchas, cicatrices de acné, sol etc

GALLETAS DE AVENA

Quiero compartir esta receta q hice esta semana para las meriendas de mis bbs, busque una facil receta en internet y adapte los ingrediente a los q tenia en casa y resulto riquisima....a mis bbs les encantaron...ayer tuve una visita en casa y las comparti con cafe y resulto q hasta mi esposo resulto maravillado... LA RECETA

1 taza de harina de trigo 1/2 taza de azucar 3 cucharaditas de mantequilla un chorrito de vainilla una pizca canela (opcional) 1/2 taza de avena instantanea (yo use de hojuelas) 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharadita de bizcarbonato 3 huevos 50 gramos de mani 50 gramos de uvas pasa como estos dos ultimos ingredientes no los tenia a la mano en casa sustitui el peso por cereal de maiz (una marca muy reconocida), y whoala!!!! Mezcla la matequilla y el azucar hasta q creme, agrega los huevos uno a uno, una vez incorporados mezcla el resto de los ingredientes secos la mezcla debe quedar como una masa un tanto grumosa, si la vez muy suave se puede refrigerar, has circulos de menos de 3 cm y hornea a 150 grads aprox por unos 15 o 20 min o hasta q lo veas dorada.... de verdad son muy buenas...las recomiendo, fue una orma de incorporar avena a la dieta de mis bbs q no les gusta consimirla y ni cuenta se dieron...ademas los frutos y semillas puedes sustituirlos por los de tus gustos o los de tus bbs y listooooo

Azúcar! Para Depilarse?

Tomado de: http://www.youtube.com/watch?v=KSPKP8nzUjw

La batalla: teléfono versus hijos

Los conocemos como teléfonos más por costumbre que por otra cosa. La verdad es que ya son casi asistentes personales, computadoras, centros de compras, es donde nos enteremos de lo que está pasando en la vida de familiares y vecinos, desconocidos y famosos. Para muchas mamás, nuestros teléfonos inteligentes son una tabla de salvación. Los usamos para comprar, ahorrar, planificar vacaciones, estudiar, buscar información, ayuda sobre algún padecimiento o conducta inexplicable de nuestros hijos; navegamos a nuestro antojo para buscar y encontrar literalmente lo que se nos ocurra y necesitemos. Veo mamás revisando emails mientras amamantan a sus hijos. Otras texteando mientras los niños juegan en el parque. En restaurantes, cuando hay reuniones familiares. Hablando por teléfono cuando conducen, y también texteando aunque mil veces nos recuerdan lo peligroso que es. Los usamos en todos lados. Son casi omnipresentes. El teléfono agrega otro ejercicio de malabarismo a mi experiencia como mamá. Te cuento. Trabajo por mi cuenta y el teléfono es mi centro de negocios y operaciones. ¡Un alivio en realidad! Me permite hacer mucho sin tener que estar atada a un escritorio. Todo funciona de maravillas mientras mis hijos no están en el escenario. El asunto se complica cuando estamos todos juntos, en dias de semana y yo tengo cosas pendientes por resolver. Entonces me pasa que no estoy ni aqui ni allá. No participo, no respondo con coherencia porque mi cuerpo está con ellos, pero no mi mente y allí está la raíz del conflicto. Por ratos, viene la culpa. Por un lado, me siento mal porque sé lo que está ocurriendo y puedo ver la cara de frustración de mi hijo mayor cuando sabe que no estoy del todo con ellos. Por el otro lado, la presión y la responsabilidad de asuntos profesionales pendientes que sé que tengo que atender, muchas veces en poco tiempo. Tengo tres recordatorios que uso y que me ayudan a mantener la sanidad mental en lo que parece ser una batalla constante. Siento que es algo así como una guerra de atención entre mis hijos y mi Iphone. Estas son las claves:

Cuando me quedan cosas de trabajo por hacer que no pueden esperar y no me alcanzo el dia, los pongo a jugar juntos un rato y les explico que necesito terminar el trabajo. El mayor ya entiende y generalmente coopera y hasta me ayuda a entretener al bebé. Si no hay nada urgente pendiente, pongo el teléfono en vibrador y le aviso a mi esposo que llame a casa si necesita hablar conmigo. Si me toca un dia pesado, bien ocupado, simplemente respiro y me recuerdo que no se va a caer el mundo. Entre mis hijos y el teléfono, mis hijos ganan casi siempre. ¿A ti como te va en esta batalla? ¿Te pasa como a mi? ¿Divides tu atención entre tu teléfono y tus hijos?

SOBRE LA CRIANZA...COSAS Q NOS DEBEN PREOCUPAR !!!!

Las dos causas por las que mujeres dejan a su pareja

Tomado de: http://www.periodico24.com/las-dos-causas-por-las-que-mujeres-dejan-a-su-pareja/noticia/7638/#.UJ-3v6Ckgwo

Una encuesta mundial publicada por la prestigiosa revista Reader’s Digest, además, reveló que el aumento de peso (salvo en Alemania y Francia) y la pérdida de trabajo, no son determinantes para abandonar a la pareja. En todo el mundo, las cifras de esta encuesta muestran que las mujeres son más tolerantes de los problemas impersonales de su pareja, que los que las afectan directamente a ellas. Los resultados son los siguientes: La violencia intrafamiliar es la principal razón para dejar un compañero en: Francia 67% , Australia 57 %, Canadá 57 %, Países Bajos 55 %, EE.UU. 54 %, Rusia 49 , Reino Unido 49 %, Brasil 48 %, Alemania 48%, Malasia 39 %. La infidelidad de los hombres es la razón número 1 para separarse en 12 de 15 países. Esto es particularmente fuerte en México (71%), China (70%), y el Reino Unido (70%). En Francia, sólo el 3% de las personas mayores de 45 años se iría si su pareja tuvo un romance. Mientras que en México, el 70% de los ancianos encuestados dio la infidelidad como la principal razón para decir adiós. El dinero no lo es todo acuerdo con la mayoría de los encuestados. La pérdida del empleo no es causal de ruptura en 11 de 15 países. Las excepciones son China, Malasia, Sudáfrica y la India, que tiene el mayor número de encuestados (19%) que dejaría si su pareja no tiene trabajo. Menos del 10% de los encuestados dio el aumento de peso como una razón para dejar a su pareja. Sin embargo, los países que se preocupan más por los kilos demás son: Alemania (20%) y Francia (13%). Las alemanas están obsesionadas por ser delgadas. / mujeres.grupopublimetro.cl

¿Cuánto tiempo dedicáis a vuestros hijos?

¿Alguna vez os habéis planteado cuánto tiempo dedicáis a vuestros hijos? ¿Les dedicáis todo el tiempo que podéis? ¿Os gustaría tener más tiempo para ellos? ¿Vuestra pareja os ayuda en el cuidado de los hijos? Estas son algunas de las preguntas que os planteo después de leer los resultados de un estudio sobre las Nuevas Tendencias y Hábitos de Maternidad y Crianza, en la que participaron unas 6.000 madres. En dicha encuesta, un 36% de mamás aseguró que les gustaría que su pareja se involucrara más en los cuidados de los hijos, ya que el 91% de las madres son las que cambian los pañales, les visten y les ayudan con los deberes del colegio. El 81% de ellas se encargan de cocinar para los peques y los acuestan por las noches, y el 77% se encarga de llevarlos a las actividades extraescolares y de bañarlos. Entonces ¿qué hacen los padres? pues siguiendo con los datos de la encuesta, el 35% lleva a los hijos al colegio, el 27% juega con ellos, el 21% los baña y un 19% de ellos los llevan a las actividades extraescolares. Además según dicha encuesta, el promedio de horas que las madres dedican a sus hijos es de nueve horas diarias, ésto teniendo en cuenta que las madres son trabajadoras, por lo que el resto de la jornada, entre el trabajo y el cuidado de los hijos, apenas les queda tiempo para ellas, aunque el 78% de ellas aseguran ¡que les importa más la calidad que la cantidad de tiempo que le dedican a sus hijos! Fuente: clarin.com Imagen: tabitum / flickr Y vosotras ¿cuánto tiempo dedicáis a vuestros pequeños?¿os ayuda vuestra pareja en la crianza?

Sonrisas para MAMÁ Tomado de http://espanol.babycenter.com

Blog de keyks: postres decorados: Calculo del número de personas por tarta

Blog de keyks: postres decorados: Calculo del número de personas por tarta: En keyks, calculamos el tamaño de las tartas para bodas según el esquema que os presentamos más abajo. Las diferencias en el número de...

Cómo saber si un niño se desarrolla bien

por ¿Conoce todas las formas en las que puede medir el crecimiento de su hijo? Lo primero que pensamos es en la estatura y el peso, pero desde el nacimiento hasta los 5 años de edad, su hijo debe alcanzar ciertos indicadores en relación con la forma en que juega, aprende, habla y actúa. Un retraso en cualquiera de estas áreas podría ser señal de un problema de desarrollo, incluso de autismo. La buena noticia es que mientras más pronto se identifique el retraso, más podrá hacer para ayudar a su hijo a alcanzar su máximo potencial. Ciertas destrezas como dar el primer paso, sonreír por primera vez y mover la mano para decir adiós se denominan indicadores del desarrollo. Cada niño alcanza estos indicadores importantes en áreas como el juego, el aprendizaje, el habla, la conducta y el movimiento (gatear, caminar etc.). Un retraso en el desarrollo ocurre cuando su hijo no alcanza estos indicadores importantes más o menos al mismo tiempo que otros niños de su misma edad. Si su hijo no se está desarrollando debidamente hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo. La mayoría de las veces, un problema del desarrollo no es algo que su hijo puede superar por sí solo. Pero con ayuda, podrá alcanzar su máximo potencial en la vida. Aprenda los signos Cada niño tiene su propio ritmo de desarrollo, de manera que es imposible predecir con exactitud cuándo aprenderá una destreza en particular. Los indicadores importantes en el desarrollo, que hay a continuación, le darán una idea general de los cambios que puede esperar, pero no se alarme si el desarrollo de su bebé toma un rumbo algo diferente. • 1 a 6 meses • 7 a 12 meses • 13 a 18 meses • 19 a 24 meses • 25 a 30 meses • 31 a 36 meses • 4 años (48 meses) • 5 años (60 meses) ¿Por qué es importante el análisis del desarrollo? Cuando no se reconoce desde el principio un retraso en el desarrollo, a los niños les toca esperar para recibir la ayuda que necesitan. Por ello puede resultarles difícil aprender cuando comienzan a ir a la escuela. En los Estados Unidos, el 17% de los niños presenta discapacidades en el desarrollo o la conducta tales como: autismo, discapacidad intelectual (también conocida como retraso mental) o trastorno del déficit de la atención con hiperactividad (ADHD, por sus siglas en inglés). Además, muchos niños presentan retraso en el lenguaje y otras áreas. Sin embargo, menos de la mitad de los niños con problemas son identificados antes de entrar a la escuela. Durante este tiempo, los niños podrían haber recibido la ayuda necesaria que les permitiría prepararse mejor para el ingreso a la escuela. Pruebas de detección de deficiencias del desarrollo específicas para el trastorno del espectro autista La detección de los trastornos del espectro autista es una forma de mejorar la identificación temprana de los niños que necesitan que se les haga una evaluación más profunda. La intervención temprana puede ser fundamental para prevenir una serie de problemas que pueden afectar el funcionamiento más adelante en la vida. A todos los niños se les debe hacer pruebas de detección de trastornos del espectro autista durante las consultas de rutina de los 18, 24 y 30 meses de edad. Pueden necesitarse pruebas adicionales si el niño corre un riesgo mayor de sufrir un trastorno del espectro autista (tiene un hermano o un padre con este trastorno) o si los síntomas lo ameritan. ¿Cómo puedo ayudar al desarrollo de mi hijo? La nutrición, el ejercicio y el descanso adecuados son partes muy importantes en la salud y el desarrollo de los niños. Usted también puede tener una gran influencia en el desarrollo de su hijo si le brinda cariño, un hogar seguro y le dedica tiempo, ya sea jugando, cantando, leyendo o simplemente hablando. Más información sobre los Trastornos del Espectro Autista

7 etapas del desarrollo que merecen ser celebradas

Escrito para BabyCenter en Español Por Dan Tynan y Christina Wood Todos sabemos cuándo un bebé aprende a sentarse, caminar y hablar. ¿Pero qué pasa con otros importantes logros que no reciben tanta atención? Aquí te mostramos siete momentos importantes del desarrollo de tu bebé que también merecen ser celebrados. 1 Qué: Ve en estéreo Cuándo: 2 a 4 meses Tu bebé solía ver en dos dimensiones, pero ahora ve el mundo en tres. Su corteza cerebral ha madurado lo suficiente y ya puede juntar la imagen que ve por cada ojo en una unidad. ¡Y sin lentes de 3D! 2 Qué: La primera risa Cuándo: 4 a 5 meses Los bebés empiezan a sonreír entre los 2 y los 3 meses, pero alrededor de los 4 ó 5 pueden empezar a reírse gracias al rápido desarrollo de su corteza cerebral. ¡Por fin vas a tener a alguien que se ría de tus chistes! 3 Qué: Conoce su nombre Cuándo: 5 a 8 meses Aunque tu bebé no puede hablar aún, a esta edad ya reconoce su nombre y te mirará si lo llamas. ¡Ojalá siga haciéndolo cuando sea adolescente! 4 Qué: Juega con sus genitales Cuándo: 1 a 2 años A esta edad, muchos niños descubren que tocarse sus genitales es placentero. En esta etapa sólo les importa la parte sensorial. Todavía no se enojará contigo sin entras en su dormitorio sin llamar a la puerta. 5 Qué: Sabe columpiarse Cuándo: 4 a 5 años Un niño de esta edad finalmente puede entender cómo darse impulso solo en un columpio, así que tendrás al menos dos minutos de paz para tomarte tu café. 6 Qué: Controla los dos lados del cuerpo Cuándo: 7 a 8 años Los dos lados del cerebro han desarrollado ahora suficiente control corporal como para que tu hijo sujete un papel con una mano y escriba en él con la otra. Pasarse notas en clase va a ser mucho más fácil de ahora en adelante... 7 Qué: Muestra pudor Cuándo: 8 a 9 años Normalmente, a esta edad surge un deseo de privacidad. Incluso un niño a quien le encantaba andar desnudo puede sonrojarse de repente y taparse. ¡Ya no te hará pasar apuros con su afán exhibicionista cuando un vecino se presente en casa sin avisar!

Un grano de café

Una vez un amigo me regalo en una simple hoja esta lectura, que quizas con su intención a significado mucho en mi vida, hoy aun la conservo, todos los dias tiene un significado diferente pero muy valioso en mi vida, hoy por circunstancias de la vida la recuerdo, y la comparto, hoy sigo apreciando a mi amigo y sus intenciones... Un grano de café Una hija se quejaba a su padre acerca de su vida y como las cosas le resultaban tan difíciles.No sabía como hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro. Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre fuego fuerte. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejo hervir sin decir palabra. La hija espero impacientemente, preguntándose que estaría haciendo su Padre. A los veinte minutos el padre apagó el fuego; Sacó las zanahorias y las colocó en un recipiente. Sacó los huevos y los colocó en un plato. Coló el café y lo puso en una taza. Mirando a su hija le dijo: "Querida; ¿Que ves?""Zanahorias, huevos y café; fue su respuesta. La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Al sacarle la cáscara, observó que el huevo estaba duro. Luego le pidió que probara el café?. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma. Humildemente la hija preguntó: "¿Que significa esto, Padre?" El le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura. Pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil. Su cáscara fina protegía su interior líquido. Pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café? sin embargo eran los únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían cambiado al agua. "¿Cual eres tú?", le preguntó a su hija. "Cuando la adversidad llama a tu puerta", ¿cómo respondes? "Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?" Y cómo eres tú: "Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? "Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? Posees un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, un divorcio o un despido te has vuelto duro y rígido?Por fuera te ves igual, pero "Eres amargado y áspero, con un espíritu y un corazón endurecido? "O eres como un grano de café? ¿El café? cambia al agua hirviente, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tu reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren. ¿Como manejas la adversidad? Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café.

Cómo organizarte cuando tienes LA OFICINA EN CASA

http://www.discoverymujer.com/tu-casa/casa-oficina/?cc=US#
Descarga los calendarios y elabora tu plan, siguelo paso a paso y descubrirás que tener tu oficina en casa es un verdadero privilegio.


¿Es fácil organizarse para trabajar en casa? ¿Cómo se puede mantener la productividad y la cordura a la vez? ¿Qué tipo de límites se deben establecer?
Son muchas las preguntas que te haces y quizás muy pocas las respuestas que encuentras. Tener la oficina en casa es una tarea difícil pero no imposible.
Con esta guía intentamos ofrecerte los mejores consejos para que el trabajo en el hogar se vuelva una tarea productiva y placentera.
No trates de seguir todos los puntos a rajatabla, sino de ir incorporándolos poco a poco en tu rutina. Verás que en muy poco tiempo conseguirás encontrar el balance perfecto entre el trabajo y la familia.

En los últimos años y debido a la crisis económica, son cada vez más las personas que han decidido trabajar desde su casa.
Para este grupo de trabajadores el mero hecho de que su oficina se encuentre en su propia casa conlleva un gran número de desafíos. El primero de ellos y principal radica en la falta de una línea que divida el trabajo y el hogar. Si no sabemos trazar esa línea imaginaria, el desafío se convierte en un conflicto tanto para la vida familiar como para la laboral.

La frágil línea establecida entre el trabajo y la familia provoca que muchos trabajadores confundan el tiempo reservado para la relajación, las necesidades personales y familiares con las horas de trabajo laboral. Por ello resulta muy importante mantener ciertos límites. Y es precisamente éste el desafío más importante que se nos presenta a la hora de trabajar en casa.

Para poder establecer estos límites y algunos otros, trata de incorporar paulatinamente en tu vida los consejos de esta guía. Si lo haces, conseguirás lograr el balance justo entre el trabajo y la familia.

http://www.discoverymujer.com/tu-casa/casa-oficina/trabajar_desde_casa.shtml

CONSEJOS PARA COMER SANO EN LA OFICINA

http://www.nosotras.com/dietas/consejos-comer-sano-oficina-116532/

Comer bien y sano no es cuestión sólo de los que tienen cocineros ni trabajan en la casa. La verdad es que si te lo propones, tu oficina puede ser una fuente de alimentación sana y buena. Claro, tendrás que evitar a alguno que otro saboteador, como aquella amenazante llamada al café en la tarde, las galletas divinas que trae tu compañera que se sienta a tu lado y hasta tu misma fuerza de voluntad cuando te dice que sueltes la manzana y te comas un chocolate.

La verdad es que comer sano es una decisión que todos podemos hacer. Decidimos comer bien, o decidimos comer comida procesada. Todo está en lo que realmente quieras. Si eres feliz con la comida chatarra, pues no hay nada que decir. Es tu decisión y estilo de vida. Pero si de verdad estas pendiente de tu cuerpo y hasta más allá de lo ajustado que te queda el pantalón, tienes que tomar cartas en el asunto.

Si estás en el tren de la decisión "positiva", aquí te doy unos trucos para que puedas comer sano en tu lugar de trabajo:

◦Lleva tu comida: Suena básico pero es así. Muchos caen en la trampa de comer en lugares donde "cocinan de manera saludable" y la verdad es que esa comida está llena de aceites saturados y carbohidratos refinados. Si de verdad quieres comer sano, pon manos en el asunto y cocina tu comida. Además, lo que vas a ahorrar en lo que no compras fuera lo puedes gastar en ropa nueva cuando tus pantalones te empiecen a quedar flojos. Recuerda siempre incluir tus meriendas saludables para mitad de mañana y mitad de tarde
◦Planifica un menú para la semana: Para aquellos que les da terror comer siempre lo mismo, hagan esto. La próxima vez que estés frente al ordenador en tus horas de ocio, toma la mitad de ese tiempo para planificar un menú. Ve pensando en eso cuando estés atrapada en el tráfico en tu coche, o cuando estés en el subterráneo de camino a tu casa. Puedes hacer de esos momentos perdidos algo útil para ti. El domingo tómate un tiempo para cocinar y guardar.
◦Aléjate de las fuentes de tentación: ¿Tienen una máquina de Latte muy oficina? Pásale de lejos. Haz lo mismo con los lugares donde venden botanas poco saludables. Porque si ya te llevaste tu comida, no necesitas comprar nada más de acompañante, ¿cierto?
◦Organiza un grupo: Seguramente tus compañeras andan a estas alturas quejándose de los kilos que han acumulado, y pendientes de empezar el lunes la dieta. Mételos en el tren de lo sano. Organizad almuerzos sanos e intercambien recetas.
◦Y si de verdad te toca comer fuera...: ¡Haz elecciones inteligentes! que comas fuera de tu casa no tiene que significar un plato de pasta con crema o una hamburguesa. Busca esas opciones de comida "casera" y elige bien: nada de salsas ni rebozados. En todas partes hacen pollo a la plancha, y si lo acompañas con ensalada, ¡ganaste!. Recuerda que el carbohidrato tiene que ser natural o integral y si eso falla, sáltalo y ataca el postre con una fruta.
En serio que todo está en las ganas que tengas de hacerlo, si quieres puedes. Y recuerda siempre esto: el día para empezar a verte y sentirte mejor no es el lunes siguiente. ¡Es hoy mismo!

COMO SER UNA MUJER Y NO MORIR EN EL INTENTO...?

Que alguien m ayude!!!....
La verdad es que el rol de mujer hoy en día es tan difícil... tengo dos niños, el mayor de 3 años y 6 meses y el menor de 9 meses, ambos hermosos obsequios de Dios, maravillosos milagros, que me hacen reír y suspirar todos los días, con sus gracias y sus desordenes, pero… bendito pero… entre cambio de pañales, leche, dientes, vacunas, varicela, gripe y pare Ud., de contar… hoy por hoy me doy cuenta que aunque no quiera, aunque estoy consiente de ello, NO TENGO TIEMPO para mi…
Me pregunto ¬¿Dónde quedo la linda e inteligentísima ejecutiva q salía a diario a trabajar mientras pavoneada sus curvas y sonreía de la cara de quien la veía caminar con tanta gracia? O mejor dicho ¿Dónde están mis curvas? ¿Dónde esta la arrebatadora personalidad? o ¿no era yo? ¿Volverá? Ni hablar del desastre de vida matrimonial…
Adoro a mis hijos, espero ser la madre abnegada que tanto se merecen… pero… ¡!!!Paren al mundo que me quiero bajar…!!!!
Si te sientes igual, si tienes la respuesta a alguna de estas preguntas o algo más que agregar… no dudes en comentar…será de mucha ayuda…